Mindfulness bij rouw en verlies: ruimte maken voor wat er is

Na een verlies verwacht de omgeving vaak dat je 'verder gaat'. Maar rouw heeft geen schema. Sommige dagen lijkt het te lukken, andere dagen overvalt het je in de supermarkt.

Mindfulness leert je niet om het verdriet weg te maken. Het leert je er ruimte voor te maken: voelen wat er is, in kleine hoeveelheden, zonder jezelf te veroordelen.

Toelaten in plaats van wegduwen

In les 5 van de training oefenen we met toelaten en accepteren. Niet omdat alles oké is, maar omdat wegduwen energie kost en het verdriet toch terugkomt. Wie leert blijven bij wat moeilijk is, merkt vaak dat de golf ook weer zakt.

In een kleine groep

De training gaat in een groep van maximaal acht mensen. Je hoeft je verhaal niet te vertellen als je dat niet wilt. Voor sommigen past een individueel traject beter — dat bespreken we in het gratis kennismakingsgesprek.